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職場(chǎng)人如何緩解“節(jié)后綜合征”
職場(chǎng)人如何緩解“節(jié)后綜合征”

2012-01-31 15:18:12 | 來源:鄭州晚報(bào)
 

?? 專家建議:

  剛上班,多做些讓自己開心的事

  這兩天,新浪微博上一條改編的段子很火:“系統(tǒng)友情提示:親愛的微博網(wǎng)友,您的春節(jié)長(zhǎng)假余額已不足,如需充值請(qǐng)回復(fù)1.向自家領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng);2.安心等待明年……”

  大量的企事業(yè)單位已經(jīng)在正月初七正式上班,而上班兩天依然有大量的網(wǎng)友在網(wǎng)上吐槽,說自己依然沒走出假日的影響,“各種不適應(yīng),各種頭昏腦漲,依然想把自己放回假期去”,“節(jié)后綜合征”讓新一年的開工變得異常艱難。

  上班了,心還停在假期

  新浪微博發(fā)起調(diào)查,“年過完了,你上班了嗎?”參與調(diào)查的有近兩萬人,其中73%的人投給“已在上班中”,剩余的3%選擇“在家,請(qǐng)假了”,還有20%仍在“休假中”,5%選擇了“待業(yè)中”。

  正月初七是法定假期后開始上班的第一天,可是上班后的心情卻呈現(xiàn)出各種無奈的不適。網(wǎng)友“RinGo”發(fā)微博說:“上班第一天……劉海一塌糊涂……人還沒睡醒……公司網(wǎng)連不上……”。

  而網(wǎng)友“電工_V”則抱怨:“第一天上班,腦子各種秀逗。各種用戶名和各種密碼都要想一下才能回憶起來……”更有人說,因?yàn)橐习啵崆皟商於奸_始失眠。

  更多的人都表示,上班之后的兩天,一直處于“哈欠連天”的狀態(tài),“整個(gè)人都在游離中……”

  不僅僅是個(gè)人狀態(tài)不能調(diào)整過來,單位的各個(gè)設(shè)備也不給力,“草莓蛋糕”說:“公司的空調(diào)壞了,從早上來到現(xiàn)在,全身冰涼,大家都穿著羽絨服辦公,這上班第一天真悲催。”

  有人上班后發(fā)現(xiàn)公司的網(wǎng)絡(luò)壞了,有人發(fā)現(xiàn)人來上班了,筆記本忘帶了,有人發(fā)現(xiàn),辦公室里打印紙沒了,硒鼓沒墨了,各種后勤服務(wù)都跟不上了。

  在上班的人抱怨難受各種吐槽之時(shí),卻有一批人在享受超長(zhǎng)假期時(shí)開始感覺無聊,網(wǎng)友“跟著高鐵跑”說:“期待上班,好無聊啊。”摩西則說,“明天就要上班,好激動(dòng)啊,已經(jīng)把一年缺的覺都補(bǔ)過來了,明天開始努力工作?!?/p>

  保持積極心態(tài)的人則開始調(diào)試節(jié)奏,市民張小姐就告訴記者,她還有三天才上班,昨天她就開始定鬧鐘了,按照正常上班的時(shí)間起床,以免造成上班后的遲到和生物鐘的不適應(yīng)。

  上班了,可街市依然冷清

  雖然大量的上班族已經(jīng)進(jìn)入工作軌道,可是上班的兩天卻沒有出現(xiàn)正常狀態(tài)時(shí)的擁擠狀態(tài),連街上都是冷清的。

  市民劉先生說,初七初八兩天,他早晨開車上班,都沒發(fā)現(xiàn)堵車,“擱在平時(shí),不堵半個(gè)小時(shí)不罷休,這兩天一次沒堵,平時(shí)40多分鐘的車程這兩天只要20多分鐘就到了?!?/p>

  不僅路上車少,連公交車也不擠了,天天乘坐BRT的孟先生說,早晨坐都有位置,下班的時(shí)候略微擁擠,不過比起過去下班高峰時(shí),差太遠(yuǎn)了,“過去我經(jīng)常在BRT站內(nèi)等三四趟車,擠都擠不上去的,現(xiàn)在還沒發(fā)生過這樣的情況,難道還有很多人沒上班?”

  交通壓力小,路邊小店也仍在歇業(yè)中,這給上班族帶來的午餐壓力驟然增大,“俺單位附近平時(shí)吃飯的小飯店都沒開門,就一個(gè)德克士,沒人愛吃那,干脆去買雞蛋灌餅?!痹陔]海西路上班的馬小姐說,稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方有個(gè)蘇氏牛肉面,“這兩天中午里面能擠死個(gè)人去,端著面恨不得蹲路邊吃?!?/p>

  街上的百貨副食品小店依然處于關(guān)門歇業(yè)中,很多早餐攤點(diǎn)仍未開工,上班族的很多生活被打亂,王女士說:“早上買不到早點(diǎn)吃,中午找不到飯店吃,想買個(gè)面包充饑小賣鋪還沒開門,這些小店的歇業(yè)給我們的節(jié)后綜合征加碼啊?!?/p>

  讓員工快速收心,企業(yè)也應(yīng)有所作為

  怎樣快速進(jìn)入工作狀態(tài),有人提議,“和老板聊聊公司波瀾壯闊的前景”,這樣斗志昂揚(yáng)啦。怎么樣?

  博思人才網(wǎng)CEO職業(yè)規(guī)劃專家李金保說,職場(chǎng)人要避免“假期綜合征”,最重要的是要使自己保持一顆平常心。他告訴記者,“在假期開始時(shí)就做好安排規(guī)劃,注意調(diào)節(jié)。同時(shí),在假期中要以休息為主,如果天天暴飲暴食,蒙頭大睡或通宵上網(wǎng)等都不可取?!痹谧龊霉?jié)日安排的同時(shí),開始上班之前也要做好準(zhǔn)備,提前進(jìn)入角色,例如,在工作前一天應(yīng)有意識(shí)地做一些與工作有關(guān)的事,同時(shí)要保證充足的睡眠。

  上班之后要怎么辦呢?“剛開始上班盡量多做些能讓自己開心的事,或者與同事多聊天?!?/p>

  不僅個(gè)人需要努力克服“節(jié)后綜合征”,公司也應(yīng)在這個(gè)方面想想辦法。據(jù)記者采訪發(fā)現(xiàn),有的公司在春節(jié)后上班第一天由老板給大家派發(fā)紅包鼓舞斗志,有的老板開全體大會(huì)描繪公司遠(yuǎn)景規(guī)劃給員工收心。對(duì)此李金保說:“企業(yè)在上班后可以統(tǒng)一組織集體大拜年,從上至下,每一個(gè)人都參與互動(dòng),同時(shí)在工作安排上剛開始的兩天應(yīng)該讓員工以放松溝通分享為主,不要有太大壓力?!蓖瑫r(shí)針對(duì)不同的人群可以分別進(jìn)行動(dòng)員,“可以請(qǐng)主管以上的中高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)開個(gè)收心會(huì),以鼓勵(lì)為主,不批評(píng), 多指導(dǎo),總之以溝通為原則,以會(huì)議為手段,輔以聚餐,效果更好。”

  “很多人節(jié)后上班,人是回來了,心還沒回來,對(duì)于企業(yè)來說,靠制度能收人,不能收心,只有心收了,人才能真正回來?!崩罱鸨Uf。


責(zé)任編輯:孫艷艷