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????愛(ài)美的你不想長(zhǎng)出比現(xiàn)在多的脂肪肉肉，首先要做到的就是飯前喝杯茶，飯后動(dòng)一動(dòng)。飯前一杯茶可以增加飽腹感，可以不用在吃飯的時(shí)候進(jìn)行有效的節(jié)制，但是絕對(duì)不是節(jié)食。飯后動(dòng)一動(dòng)呢，是因?yàn)轱埡?0分鐘左右小腸就開(kāi)始吸收營(yíng)養(yǎng)，那么如果在這個(gè)時(shí)間內(nèi)動(dòng)一動(dòng)就會(huì)有效的控制脂肪的吸收，有利減肥，而且效果是很好的。

????如果你覺(jué)得自己做不到，那么小編列舉幾個(gè)例子，你可以根據(jù)自己的時(shí)間安排采納。

????一、對(duì)實(shí)在是不想動(dòng)的人來(lái)說(shuō)：站立

????飯后久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯后站立半小時(shí)，可以減少脂肪堆積，如果靠墻站，可以有效的瘦肚子。

????二、對(duì)于有點(diǎn)懶的人來(lái)說(shuō)：站立扭腰

????飯后空余的時(shí)間起身站立，挺胸收腹，然后左右扭動(dòng)腰部，每天堅(jiān)持 ，可以有效的扭走小肚子的肉肉。

????三、 對(duì)于不懶且有信心堅(jiān)持減肥的人來(lái)說(shuō)：散步

????晚飯后堅(jiān)持散步30分鐘，熱量消耗得最快，這是科研人員研究得出的結(jié)論，如果能在飯后兩到三個(gè)時(shí)間之內(nèi)再散步一次，時(shí)間大約20分鐘，那么，減肥效果會(huì)更明顯。正確的方法是抬頭挺胸，大步走。再次提醒，對(duì)于好的效果而言，前提是必須堅(jiān)持，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

????四、成功減肥的網(wǎng)友反映很好的一條，就是她們中的大部分都是在喝淘寶網(wǎng)銷(xiāo)售火爆的一款叫“妙芝堂”瘦身湯的純天然中藥調(diào)理減肥茶飲。妙芝堂瘦身湯是一個(gè)老中醫(yī)的一個(gè)茶療方子，采用純天然的花草配方，真正純天然無(wú)任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝著放心。屬于純天然中藥調(diào)理減肥，通過(guò)由內(nèi)而外對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，轉(zhuǎn)化體內(nèi)多余的堆積脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，是一種全新健康有效的減肥方式！

????小編也通過(guò)淘寶網(wǎng)搜索“妙芝堂”找到了她，掌柜luonaerdiliao告訴我們：減肥瘦身并不要求大家節(jié)食，事實(shí)上，我們從來(lái)不認(rèn)為抑制食欲是一種有效的減肥方式。抑制食欲首先會(huì)帶來(lái)很多副作用，如營(yíng)養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致免疫力降低。而節(jié)食后的反彈也令人難堪。何況美食從來(lái)就是人生很重要的一部分，想一想，沒(méi)有美食，要減少多少生活樂(lè)趣呢？因此，我們鼓勵(lì)愛(ài)美人士盡享美食。因?yàn)檫@并不影響減肥。只要在飯前半小時(shí)左右空腹喝一杯妙芝堂瘦身湯，就可以溶化體內(nèi)三分之一的無(wú)用脂肪，既方便又輕松，不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)就可以輕松減肥。何樂(lè)而不為呢？適合16-65歲的胖胖一族使用，不分男女。一月成功減肥 7-10斤！

????五、常縮小腹

????您的小腹是否微突??？這當(dāng)然是美食的誘惑。MM們不要再放任自己的小腹日漸突出。若想擁有美好的體態(tài)，一定要保持?？s小腹的習(xí)慣，不僅能強(qiáng)健腹肌，腰腹也比較不易松弛。

????六、飲茶促代謝防上火

????秋季來(lái)臨，氣候干燥，使很多上班族女性都覺(jué)得上火便秘、口干舌燥。一些白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ魃顗毫Υ螅又\(yùn)動(dòng)少、飲食不規(guī)律，身體就更容易積累毒素。如果遇到便秘的情況，最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動(dòng)加速，從而幫助通腸導(dǎo)便，減少便秘的機(jī)率。除此之外，妙芝堂也是解決便秘的好方法，每天早上起床后喝一杯妙芝堂，這樣會(huì)讓幫助清除腸胃殘留的廢物，讓排便更加容易、更順暢。

????想健康瘦身的美美們不妨去淘寶網(wǎng)搜索一下“妙芝堂”三個(gè)字就能找到，目前只在淘寶有售，它的中藥調(diào)理減肥的瘦身方式不愧為健康減肥之首選。曾得到國(guó)內(nèi)知名女性網(wǎng)站的推薦，被譽(yù)為健康減肥的終點(diǎn)站。最后祝所有美美們?cè)缛粘晒κ萆?，擁有自己滿意的身材！