一年一度的高考來臨。高考后,從高度緊張到突然放松會讓許多學(xué)生產(chǎn)生不同程度的心理問題。因此,高考后學(xué)生的心理問題及干預(yù)越來越受到社會的重視。近日,記者采訪了市第六人民醫(yī)院相關(guān)專家,為大家科普考后學(xué)生心理問題。
高考后的學(xué)生有哪些常見心理問題
1.放縱型心理
部分學(xué)生認(rèn)為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了,得好好犒勞一下自己,因此毫無節(jié)制地玩耍。有的學(xué)生通宵達(dá)旦地狂歡、喝酒,有的學(xué)生一睡好幾天,甚至有的學(xué)生還就此染上一些不良習(xí)慣、誤入歧途。還有一些學(xué)生進入大學(xué)后,因暑假過度放松,導(dǎo)致跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
2.焦慮型心理
考后焦慮型心理也比較常見,許多學(xué)生在等待成績公布的日子里,由于各種不確定性而變得焦慮。對于心理素質(zhì)較差的學(xué)生,其焦慮癥狀還會加重。比如,有些考生會出現(xiàn)由焦慮到失眠,再從失眠到抑郁的情況。
3.迷茫型心理
學(xué)生從原來緊張的學(xué)習(xí)中一下子放松下來,會出現(xiàn)虛無、無所適從的真空心理??忌媪藥滋?,發(fā)覺自己無所事事、不知所措、百無聊賴,找不到自己的方向。一些學(xué)生將這種心理帶到了大學(xué),于是整天窩在宿舍里上網(wǎng),將茫然進行到底。
如何調(diào)節(jié)高考后心理問題
1.家長給予正面心理引導(dǎo)
學(xué)生家長應(yīng)該對孩子進行正面的心理引導(dǎo),可以與孩子交流自己當(dāng)年高考完的一些體驗,做到出分前后在孩子面前的態(tài)度不要有太大變化。如果孩子沒有考好,家長可以幫助孩子找到他身上的閃光點,鼓勵孩子。
2.學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)
學(xué)生應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié),做到放松但不放縱??梢陨宰餍菹⒑螅c家長或同學(xué)一起出門散心、爬山、游泳等,也可以利用暑假學(xué)習(xí)駕照、參加社會實踐等。同時,可以自己做規(guī)劃,設(shè)想未來的大學(xué)生活,以便盡早實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換。
3.以恰當(dāng)方式應(yīng)對負(fù)面情緒
學(xué)生應(yīng)主動與人溝通,把心中的郁悶或牢騷表達(dá)出來。還可以做一些自己感興趣的事情分散注意力,重新找到價值感。
4.糾正錯誤或消極的認(rèn)知
學(xué)生如果考試成績不理想,要嘗試著把這種挫折當(dāng)成是人生的歷練。即便沒有考上理想的院校,也可通過考研等方式繼續(xù)深造。
同時,家長和老師要從更高的層次、多角度對學(xué)生進行鼓勵,營造寬松的環(huán)境,要讓他們明白高考的結(jié)束不等于人生的結(jié)束,高考的失敗不等于人生的失敗。
5.尋求專業(yè)心理咨詢機構(gòu)的幫助
如果學(xué)生自我調(diào)節(jié)不能有效改善心理問題,請及時尋求專業(yè)心理咨詢機構(gòu)的幫助。②15
(記者 史書杰 整理)