2023年10月20日
越睡越困，是因?yàn)椴唤】档乃吖?jié)律打亂了日常的生物鐘。睡懶覺時(shí)，人雖然在床上躺著，但生物鐘仍會在固定時(shí)間點(diǎn)喚醒身體里的各個(gè)細(xì)胞“空運(yùn)轉(zhuǎn)”，這樣既沒休息好，也錯(cuò)過了身體工作的最佳時(shí)機(jī)。等再想用身體時(shí)，人就會發(fā)覺特別困倦。因此，大家最好不要常常“報(bào)復(fù)性睡懶覺”或睡回籠覺，按時(shí)睡覺、作息規(guī)律才是正解。
（科普中國）
