2023年07月28日
夏日水果種類繁多，對(duì)于會(huì)吃的人來(lái)說(shuō)，水果也能吃出新花樣。今天給大家介紹幾款水果湯，消脂開胃，營(yíng)養(yǎng)美味超好喝！
四寶水果湯
材料：雪梨1個(gè)，馬蹄5個(gè)，紅棗3顆，桂圓肉8個(gè)。
做法： 1.雪梨和馬蹄去皮切塊，紅棗開半。2.鍋中放水，添加食材，水和食材的比例為2∶1，水開后小火煮20至30分鐘即可。此款湯潤(rùn)肺清火、滋陰補(bǔ)氣。
木瓜排骨湯
材料：豬大骨1斤，木瓜半個(gè)，姜1塊，料酒適量，蔥一根。
做法： 1.木瓜去皮去籽切大塊備用。2.鍋中放水，添加姜絲和料酒，放入豬大骨焯水后備用。3.湯鍋加水，放入材料，煮1小時(shí)即可。此款湯防治高血壓，美容養(yǎng)顏。
糯米圓子水果湯
材料：糯米小圓子100克、芒果半個(gè)、西瓜50克、火龍果50克、獼猴桃50克、糖適量。
做法： 1. 水果去皮，切成和湯圓大小相似的塊備用。2. 鍋里燒水，水開后把小湯圓下入鍋中，煮至小湯圓全部漂起來(lái)后關(guān)火。3. 鍋中倒入切好的水果，加適量糖或蜂蜜攪拌均勻。4. 出鍋，晾涼后放入冰箱冷藏后即可食用。此款湯既能改善食欲，還能促進(jìn)減肥消脂。
木瓜蘋果烏雞湯
材料：木瓜1個(gè)，蘋果2個(gè)，烏雞半只，生姜3片。
做法：1.木瓜洗凈去皮去瓤切塊，蘋果去皮切塊，烏雞洗凈去皮切塊焯水，生姜洗凈切片。2.把準(zhǔn)備好的材料放入瓦鍋中，加入清水2000至2500ml，大火煮沸后，改用中火煲1至1.5小時(shí)，放入適量食鹽即可食用。此款湯潤(rùn)燥滋補(bǔ)。（據(jù)《上饒晚報(bào)》）
