2023年11月21日
膝關(guān)節(jié)是讓人行動自如的關(guān)鍵部位，然而，由于運動損傷、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等多種原因，膝關(guān)節(jié)會隨著年齡的增長出現(xiàn)損傷。因此，了解膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和功能，掌握膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)方法，對于維護(hù)我們的身體健康非常重要。本文介紹膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和功能、膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)方法，以及如何判斷膝關(guān)節(jié)是否需要進(jìn)行手術(shù)治療。希望大家保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，避免不必要的疼痛和損傷，提高生活質(zhì)量。
膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和功能
膝關(guān)節(jié)是人體較大的關(guān)節(jié)之一，由股骨、脛骨和髕骨組成。股骨和脛骨之間形成的關(guān)節(jié)窩容納髕骨，使膝關(guān)節(jié)可以任意彎曲和伸直。膝關(guān)節(jié)周圍有韌帶和肌肉附著，以維持其穩(wěn)定性和靈活性。
膝關(guān)節(jié)的主要功能
膝關(guān)節(jié)承載身體的重量，支撐身體的活動。在走路、跑步、跳躍等過程中，膝關(guān)節(jié)承擔(dān)了大部分的重量和沖擊力，因此，需要強(qiáng)壯而靈活的肌肉和韌帶來支撐、保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)受傷的原因
膝關(guān)節(jié)受傷的原因很多，主要包括運動損傷、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等。運動損傷通常是由于運動過程中不當(dāng)使用關(guān)節(jié)或運動姿勢不正確所致。關(guān)節(jié)炎可能是過度使用關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)老化所致。骨關(guān)節(jié)炎則是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，與年齡增長和遺傳因素等有關(guān)。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷的措施
適當(dāng)熱身。進(jìn)行運動前，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒樱黾雨P(guān)節(jié)的靈活性和血液循環(huán)。
保持正確的運動姿勢。運動過程中，應(yīng)保持正確的姿勢，避免不正確的姿勢對關(guān)節(jié)造成壓力。
適當(dāng)鍛煉。適當(dāng)鍛煉可增強(qiáng)肌肉和韌帶的強(qiáng)度及靈活性，減少關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險。
保持體重。身體過重會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損和損傷。
佩戴護(hù)膝。佩戴護(hù)膝可為膝關(guān)節(jié)提供一定的支撐和穩(wěn)定，減輕膝關(guān)節(jié)所承受的壓力。
膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)方法
日常生活中，我們可以通過以下方法來保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)。保持正確的坐姿和站姿，正確的坐姿和站姿可以減少膝關(guān)節(jié)承受的壓力，避免關(guān)節(jié)過度彎曲或伸展；使用輔助工具，如拐杖、步行器等，可以分擔(dān)膝關(guān)節(jié)承受的壓力，減少其受損風(fēng)險；注意保暖，寒冷的天氣容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬和疼痛，增加保暖措施可以減少膝關(guān)節(jié)的不適。
如何治療膝關(guān)節(jié)損傷
在某些情況下，膝關(guān)節(jié)損傷需要手術(shù)治療。以下是需要手術(shù)治療的幾種情況：
嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛。如果關(guān)節(jié)疼痛已嚴(yán)重影響到日常的生活質(zhì)量，且通過保守治療無法緩解疼痛，就需要手術(shù)治療。
關(guān)節(jié)畸形。如果關(guān)節(jié)畸形導(dǎo)致步態(tài)異?；蛉粘Ｉ罾щy，也需要手術(shù)治療。
嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎。如果嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能喪失或疼痛難以忍受，需要手術(shù)治療。
運動損傷。如果運動損傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或功能受損，也需要手術(shù)治療。
（據(jù)《醫(yī)藥衛(wèi)生報》）
