總以為減肥成功了就萬事大吉了,其實只是萬里長征的第一步!減肥后,皮膚變得松松垮垮的,也沒有以前的緊致和光澤,甚至臉上皺紋也增多了,臉色也變黃了,一堆減肥后遺癥鋪天蓋地襲來……
“對號入座”
你的肌膚松弛了嗎?
1 毛孔變成了橢圓形。 2 法令紋變深了。 3 整個人看起來總是沒精打采,說不出哪里別扭,但整張臉的走勢已經(jīng)開始走下坡路,讓人看起來總像不高興的樣子。 4 側(cè)面的輪廓變得模糊了。 5 嘴角有變成“八”字之勢。 6 脖子、腹部、臀部肌膚下垂,有細紋出現(xiàn),膚色看起來深淺不均。 7 身體毛孔粗大,摸起來疙疙瘩瘩,用手輕按皮膚,回復(fù)速度慢、彈性差
嬰兒油——有營養(yǎng)沒脂肪
修復(fù)松弛的皮膚的道理很簡單:供給皮膚充足營養(yǎng)的同時,又不能讓這營養(yǎng)素被身體里的脂肪吸收了去。嬰兒油細膩、容易滲透、營養(yǎng)豐富又不油膩,占據(jù)了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面,表皮層會迅速吸收,修復(fù)肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷,阻止嬰兒油中的營養(yǎng)繼續(xù)滲透下去,以免被脂肪吸收
精鹽——向角質(zhì)說Bye-Bye
精鹽可以有效地打開毛孔,去除老化的角質(zhì)層,并促進皮膚新陳代謝。具體方法不難:把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下,然后小心地涂在皮膚表面,為了配合效果,還可以在鹽上再涂一層蜂蜜,使皮膚更滑潤。一小時后洗凈。值得注意的是,精鹽還可以起到“磨砂”的作用,偶爾使用可以減少皮膚皺紋,使其緊繃,但是過量的話就會使皮膚變得粗糙。因此建議,精鹽除皺的使用頻率要控制在兩周一次
白開水——肌膚最好的不老泉
要讓皮膚在短時間內(nèi)恢復(fù)彈性,白開水是基礎(chǔ)!不要選擇碳酸飲料,酒精也盡量避免,因為那些東西在給你提供水的同時,還供應(yīng)了大量的糖分,它不光加重你皮膚的負擔(dān),還會提供大量的卡路里。你不想讓好不容易減下去的脂肪卷土重來吧?那就每天清晨喝一杯白開水,它可以激活肌膚表皮細胞的再生性,加速血液循環(huán)速度。另外,每天的進水量不要少于1000cc,吃飯前喝水還可以控制食欲,效果更好
毛巾——局部修復(fù)大幫手
不要小看毛巾的作用,脖子、大腿和臀部周圍的皮膚是衰老最早侵襲的地方。特別推薦一套毛巾操,它對減肥后局部皮膚的修復(fù)行之有效。
脖子:將毛巾包成一團如一個圓球,夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次,每次擠壓動作維持8秒。
大腿根:雙腳貼合站立,將毛巾由腰后纏向腰兩側(cè),雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直,單腳向前屈曲,另一腳后伸,成弓字形;將身體重心壓向前腳,然后恢復(fù)原位。左右腿輪流做10次為一套動作,共做兩套。
臀部:俯臥地上,雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢,然后放回原位。左右腿輪流做10次為一套動作,共做兩套
K歌——娛樂減肥兩不誤
K歌是一項極好的運動方式,既消耗了體力,又不會因為營養(yǎng)不良而致使皮膚遭罪。更重要的是,在你引吭高歌的同時,血液循環(huán)速度增加,心跳速度加快,皮膚的新陳代謝功能也會隨之大大增強。如果和男朋友一起K歌的效果可就更好了,酒精加上真情,不一會兒你就能滾滾淚下,要知道,淚水本身會帶走體內(nèi)大量的毒素,為減肥的事業(yè)錦上添花。在此主要推薦重金屬的男性歌曲,因為這是所有歌曲中最費勁、消耗熱量最大的。撰文 唐瑤
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