“瘦”逐漸成為時(shí)尚代名詞，不少年輕人盲目地加入了減肥大軍，用最簡單粗暴的“饑餓”療法對待自己的身體，不敢攝入肉類、甜食，甚至連汽水都不敢喝。殊不知，這種減重方式正是以犧牲健康為代價(jià)的。如今，這種自虐式的絕食減重正在被越來越多的人所摒棄，綠色、健康的減重方式正逐漸成為主流。時(shí)尚人士紛紛走上街頭，走向戶外，以慢跑、游泳、跳繩、打球等有氧運(yùn)動(dòng)甩掉脂肪，保持理想的體重與健康的體魄。
糖分?jǐn)z入不可怕
不少想減重的女孩子視糖分為天敵。其實(shí)糖、碳水化合物、脂肪都是生命賴以生存的基本元素，它們支撐起生命的架構(gòu)。減少這些物質(zhì)的攝入就好比在蓋房子時(shí)偷工減料，雖然房子如期竣工，但終將經(jīng)受不住自然環(huán)境的考驗(yàn)，坍塌只是早晚的問題。
合理的糖分?jǐn)z入，比如下午茶的幾塊甜點(diǎn)，或是運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲用一杯冰爽的汽水，并不可怕。只要維持?jǐn)z入與消耗的能量平衡就可以有效地控制體重與體形。相同容量的可口可樂所含的能量其實(shí)比100克蘋果所含熱量還要低
