冬天大家都喜歡洗熱水澡,尤其一些市民還常常洗澡、泡澡幾十分鐘,殊不知這是不符合養(yǎng)生道理的。洗澡還有什么養(yǎng)生的說法呢?聽聽專家的見解。
洗澡耗氣 泡腳溫陽
為何洗澡耗陽氣?廣西人民醫(yī)院針灸科醫(yī)生羅鴻宇解釋,對身體虛弱及疲勞的人來講,洗澡是耗陽氣的行為,如洗熱水澡會大量出汗,中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液,屬于人體內(nèi)的陰液,不能隨意損傷。過多或過度的出汗,容易損傷陰液,導(dǎo)致耗津傷血,損及陽氣。而洗冷水澡又會讓冷水刺激使人體不得不將內(nèi)臟的陽氣輸布到皮膚,以抵抗寒冷的侵害,這樣也會造成內(nèi)臟陽氣的過度使用,透支了人體的陽氣。如果此時感受外風(fēng),同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱等證。 所以,洗澡的溫度不宜太高或太低,與體溫相近即可,另外,也不宜洗太長時間。
而泡腳則是補氣的行為,羅鴻宇建議冬季可常泡腳,少洗澡。只要常年堅持,就能使人少生病。??????????????????????????
什么時候洗澡好?
有的人喜歡中午洗澡,覺得中午氣溫比較暖,有的則喜歡半夜睡前洗澡,覺得洗完可以入睡,很舒服。不過,這兩種方法對于一些人群不適用。
羅鴻宇說,如陽氣太虛的人,最不適合洗澡的就是在陰氣極盛的半夜,也就是午夜12時的時間;而陰氣太虛的人,最不適合洗澡的時候則是陽氣極盛的中午。這兩個時辰剛好是陰陽轉(zhuǎn)換的時機,稍微的陰陽氣波動對身體都會有較大影響。
另外,還有很多人習(xí)慣洗個熱水澡之后馬上睡覺,其實這是一個不正確的習(xí)慣,最好在睡前2小時沐浴。洗澡最好在飯后一兩個小時以后,或者可以選擇上午陽氣較旺的時候洗澡。
? 拔罐后不宜立即洗澡
除按摩外,拔罐后也不能立即洗澡,否則易傷害皮膚,甚至還會導(dǎo)致二次受涼。
拔罐后,皮膚正處于一種被傷害狀態(tài),比較敏感脆弱,此時去洗澡非常容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等。
若此時洗澡水溫度過低,就會讓毛孔正張開的皮膚受涼,所以拔罐后一定不能馬上洗澡,以免惹病上身