每逢節(jié)日長(zhǎng)假后，媽媽們就會(huì)不期而遇寶寶的“節(jié)后睡眠失調(diào)綜合征”，寶寶睡不好，吃不好，精神受影響，常常累得媽媽精疲力盡。最重要是，平日里媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規(guī)律也都打破了。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，專家建議家長(zhǎng)把寶寶睡前工作準(zhǔn)備足，重建寶寶的睡眠規(guī)律，而且，家長(zhǎng)也應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)孩子逐漸適應(yīng)各種環(huán)境的生存能力。
寶寶也患“節(jié)日綜合征”？
熱鬧的長(zhǎng)假已經(jīng)結(jié)束，不僅上班族出現(xiàn)失眠、走神等倦怠情緒，小寶貝們似乎對(duì)長(zhǎng)假也還“意猶未盡”，每晚都表現(xiàn)得很興奮，晚上也不肯按照平時(shí)的睡眠時(shí)間入睡，到了入睡時(shí)間怎么哄也不睡，讓媽媽上透了腦筋。
醫(yī)生提醒，節(jié)日期間頻繁地帶著寶寶走親戚，接觸太多的陌生人會(huì)讓孩子在心理上產(chǎn)生不安全感，加上父母的作息時(shí)間也有變動(dòng)，規(guī)律的起居習(xí)慣被打亂，寶寶會(huì)在一定程度上產(chǎn)生入睡困難，或者多夢(mèng)、半夜以驚醒。
睡眠質(zhì)量差降低寶寶抵抗力
寶寶長(zhǎng)時(shí)間的玩耍后會(huì)很興奮，會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量。即使進(jìn)人了睡眠狀態(tài)，可是寶寶的精神活動(dòng)還在持續(xù)，并沒(méi)有得到休息，長(zhǎng)期下去會(huì)降低寶寶的抵抗力，影響大腦與身體發(fā)育，或者引發(fā)其他疾病。冬春交替，天氣變化大，當(dāng)孩子的抵抗力差，在忽冷忽熱的天氣下孩子很容易生病，媽媽一定要注意給寶寶防寒保暖，以免肺炎、扁桃腺體炎和支氣管炎等上呼吸道疾病侵襲。
如何恢復(fù)寶寶的作息規(guī)律？
事實(shí)上，每個(gè)寶寶的睡眠習(xí)慣都不一樣，媽媽想要恢復(fù)孩子的良好作息規(guī)律，一定要“從長(zhǎng)計(jì)議”，循序漸進(jìn)的改善寶寶的睡眠質(zhì)量。首先，睡前先洗澡，寶寶每天洗澡不僅促進(jìn)血液循環(huán)，更有利于健康成長(zhǎng)，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。其次，保持家里環(huán)境安靜，讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態(tài)，不利于盡快入睡。入睡前建議給孩子念念小故事，或者給孩子聽舒緩的音樂(lè)等，在這個(gè)過(guò)程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。再者，早上要按時(shí)督促寶寶起床，讓寶寶的睡眠時(shí)間控制在一定范圍內(nèi)，堅(jiān)持下去寶寶就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣
