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吃對7種蔬果想瘦哪瘦哪
吃對7種蔬果想瘦哪瘦哪

2013-12-20 09:39:57 | 來源:國際在線
 

????1、瘦臉冠軍--西芹

????西芹中的纖維含量相當(dāng)高,因此,女性在吃西芹時(shí),需要用力咀嚼,從而帶動臉部肌肉的運(yùn)動。

????一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量,在西芹進(jìn)入腸胃的過程中,又需要消耗身體中大約5卡路里的熱量。

????這樣,女性在消化西芹時(shí)所需的熱量就超過了西芹本身所能提供的熱量。西芹稱得上是一種“越吃越瘦”的食物,而且對瘦臉有奇效。

????白蘿卜瘦腿功效好

????2、瘦大腿冠軍--白蘿卜

????像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣,人的大腿也是用來儲備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”,因此,女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。

????白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油,能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。

????3、瘦腰冠軍--草莓

????如果你想減掉腰部的“救生圈”,可以經(jīng)常吃一些草莓。草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)。

????這種物質(zhì)能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,讓你輕松成為“小腰精”。

????4、瘦背冠軍--葡萄柚

????哪個(gè)女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遺憾的是,背部和肩膀上的贅肉特別難減。不過,知道了原因再“下手”,就容易多了。背部贅肉的增加,大多是因?yàn)轶w內(nèi)多余的糖分被吸收,進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪。

????葡萄柚不但熱量極低,而且含有一種特殊的酶,能夠影響人體對糖分的吸收,使糖分不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。因此,想減掉背部贅肉的女性可以選擇葡萄柚作為平時(shí)經(jīng)常食用的水果。

????西瓜瘦小腿效果好

????5、瘦小腿冠軍--西瓜

????西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用,能促使體內(nèi)的鹽分大量排出,消除小腿部位的水腫現(xiàn)象。

????此外,西瓜中豐富的鉀元素,還可以起到修飾小腿線條的作用。

????6、瘦小腹冠軍--番茄

????女性的腸道中如果堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維,可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪,將油脂和毒素排出體外。

????女性在飯前吃一個(gè)番茄,可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅(jiān)持下去,你便會遠(yuǎn)離小肚腩的困擾。

????7、瘦大腿冠軍--白蘿卜

????像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣,人的大腿也是用來儲備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”,因此,女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。

????白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油,能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。

責(zé)任編輯:葉明  

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