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天生圓臉女生 快速健康瘦臉?lè)椒?/font>
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2014-03-24 09:26:18 | 來(lái)源:太平洋時(shí)尚網(wǎng)
 

天生圓臉女生 快速健康瘦臉?lè)椒? src=

???????一、臉圓的原因:

???????1、脂肪

???????身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多,而又極少運(yùn)動(dòng),很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。

???????2、面部骨骼

???????如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”,那么無(wú)論你有多么瘦,也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

???????3、肌肉

???????面部咬肌發(fā)達(dá),也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

???????二、瘦臉的最快方法:

???????1、運(yùn)動(dòng)法

???????運(yùn)動(dòng)也可瘦臉。運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

???????2、飲食法

???????平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜、海帶、西瓜、蘋(píng)果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

???????3、沐浴法

???????我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

???????4、面部減肥操

???????有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

???????準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng): 進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

???????第一步: 從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次。

???????第二步: 雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。

???????第三步: 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

???????第四步: 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

責(zé)任編輯:葉明  

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