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中午吃飯都點(diǎn)外賣的你 需要這個(gè)減腹神技能!
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2016-07-12 10:13:55 | 來源:新浪時(shí)尚
 

導(dǎo)讀:你還在隔著屏幕怒刷那些美好肉體嗎?你還在抱怨為什么男人都喜歡看長腿美女嗎?自怨自艾是木有用的,畢竟大家都是視覺動(dòng)物嘛!你難道平時(shí)不YY吳亦凡李易峰神馬的……所以趕快動(dòng)起來吧,坐著只會(huì)空長輪胎肚好伐?來源:時(shí)尚COSMO

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  現(xiàn)在的上班一族整個(gè)白天都是從早坐到晚,甚至中午吃飯都是不離開座位點(diǎn)外賣。長此以往,你覺得脂肪不會(huì)找上你的肚紙么?不僅如此,扁平的PP和粗壯的大腿可都是這樣造成的嚴(yán)重后果哦~~~~

現(xiàn)在的上班族中午吃飯都是不離開座位點(diǎn)外賣現(xiàn)在的上班族中午吃飯都是不離開座位點(diǎn)外賣

  你還在隔著屏幕怒刷那些美好肉體嗎?

隔著屏幕怒刷超模的美好肉體隔著屏幕怒刷超模的美好肉體

  你還在抱怨為什么男人都喜歡看長腿美女嗎?

男人都愛的長腿美女男人都愛的長腿美女

  自怨自艾是木有用的,畢竟大家都是視覺動(dòng)物嘛!你難道平時(shí)不YY吳亦凡李易峰神馬的……所以趕快動(dòng)起來吧,坐著只會(huì)空長輪胎肚好伐?

想要好身材趕快動(dòng)起來吧想要好身材趕快動(dòng)起來吧

  如果不想過早地從背影上就變成家庭婦女,就趕快把以下這六個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì),掃除腰腹肥胖!

動(dòng)作1動(dòng)作1

  1、平躺在瑜伽墊上,雙臂自然放于身體兩側(cè)。舉腿至于地面呈90°,膝蓋微曲,開始向上舉腿。

動(dòng)作2動(dòng)作2

  2、雙手放于耳側(cè),膝蓋分開,雙腳并攏,做卷腹動(dòng)作,讓肘關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)相碰。

動(dòng)作3動(dòng)作3

  3、平躺在瑜伽墊上,雙臂自然放于身體兩側(cè)。腿部伸直膝蓋微曲,依次舉起,然后屈膝做登山車運(yùn)動(dòng)。

動(dòng)作4動(dòng)作4

  4、平躺,雙手抱頭,雙腿伸直離開地面,屈膝抬腿到胸前位置。

動(dòng)作5動(dòng)作5

  5、屈膝坐在瑜伽墊上,雙臂舉起,順著慣性屈膝向下躺,再利用腹部力量坐起。

動(dòng)作6動(dòng)作6

  6、平躺在瑜伽墊上,雙臂自然放于身體兩側(cè)。雙腿交叉,慢慢屈膝到大腿與地面呈90°,再慢慢放平,注意腿部不能再與地面接觸才能充分鍛煉到腹部哦!

  逐漸增大的肚腩可是對(duì)整體形象影響太大了!這六個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持15次,算下來每天只需要10分鐘的時(shí)間,一個(gè)月就能消除小肚腩,為什么你還在坐著看?

責(zé)任編輯:戚永  

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