運(yùn)動(dòng)——腹部減肥最快方法
很多女性都有腰腹部贅肉堆積的情況,其實(shí)這稱(chēng)得上一個(gè)疑難雜癥,而出現(xiàn)這一問(wèn)題的關(guān)鍵原因就是久坐不運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。很多女性因?yàn)楹雎粤诉\(yùn)動(dòng),平常飲食不注意,這樣不發(fā)胖都十分困難。其實(shí),腹部的贅肉很敏感,少量的運(yùn)動(dòng)就可以讓它們變得緊實(shí),同時(shí)再搭配超經(jīng)典瘦身品牌Amywish,絕對(duì)會(huì)收獲讓人驚艷的減脂效果。Amywish作為現(xiàn)在全民健身的最佳伴侶,旗下的速效套裝系列全新升級(jí),不僅產(chǎn)品純度提高60%,而且還富含多種維生素和膳食纖維成分,以幫助補(bǔ)充人體每日所需、調(diào)理身體,以及幫助養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
腹部減肥最快方法 七個(gè)姿勢(shì)解決贅肉煩惱
腹部減肥最快方法之姿勢(shì)一:保持平躺仰臥的姿勢(shì),兩腳打開(kāi)與肩同寬,先將右腳向上抬起10CM,腳尖往里勾起并停頓一秒,再輕輕放下,注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳重復(fù)同樣的動(dòng)作。一組動(dòng)作重復(fù)5次。效果:不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉,還能收緊腿部,使下半身更苗條。
腹部減肥最快方法之姿勢(shì)二:向左上方盡可能抬高右腳,在空中停頓一秒鐘再放下,完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力,才能達(dá)到預(yù)期的瘦腿效果,也不要過(guò)于勉強(qiáng)以免拉傷腿部肌肉。重復(fù)這組動(dòng)作5—7次。效果:可以緊實(shí)腹部及腿部肌肉。
腹部減肥最快方法之姿勢(shì)三:保持平躺仰臥的姿勢(shì),兩腿打開(kāi)與肩同寬。 手臂曲伸成90度直角貼緊地面,手心朝上。彎曲左腿膝蓋,直起上身,使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復(fù)同樣的動(dòng)作為一組。重復(fù)2—3組,每組10次。效果:增強(qiáng)腹部力量,緊實(shí)大腿肌肉。