午睡好處這么多 寶寶們還不趕緊偷懶起來(lái)
午后進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，不僅可以帶動(dòng)身體的五臟六腑、養(yǎng)心降壓，還可以可以提高創(chuàng)造力和記憶力，對(duì)下午的工作會(huì)更有幫助。午睡相比夜晚的睡眠時(shí)間雖短，但ger一些小方法，也會(huì)令你身心健康，光彩照人。長(zhǎng)久堅(jiān)持效果甚至比護(hù)膚品和保養(yǎng)品效果更好。
午睡前用大拇指輕輕按壓顴骨下方的穴位3秒，感到酸脹、溫?zé)釣檎，F(xiàn)象。重復(fù)3次為宜。這樣可以更好的促進(jìn)臉部循環(huán)，是午睡結(jié)束后“容光煥發(fā)”的小秘訣。
用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽(yáng)穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。
午睡也有大學(xué)問(wèn) 睡不對(duì)姿勢(shì)臉部會(huì)變形
許多上班族由于條件的限制，只能在辦公室進(jìn)行午休，因而總是趴在桌子睡。伏案睡覺(jué)不僅會(huì)減少頭部供血，還會(huì)使眼球受壓、容易誘發(fā)眼病，壓迫胸部、影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，身體和臉部很容易變形。因此最好“靠著睡”。準(zhǔn)備一個(gè)U形枕或者一個(gè)小枕頭(用卷起的衣服亦可)，墊在頸后，不僅起固定作用，還能緩解入睡后頸部肌肉乃至頸椎的受力。
午睡醒來(lái)不犯懵 補(bǔ)充水分最重要
人在初醒時(shí)會(huì)有些許恍惚感，這個(gè)時(shí)候正是為肌膚和身體補(bǔ)充水分的好時(shí)機(jī)。將保濕噴霧距離臉部15-20cm均勻噴于面部，然后輕輕拍干，不僅可以為肌膚補(bǔ)充水分，還可以提神醒腦。之后再起身活動(dòng)活動(dòng)，飲一杯水，為身體補(bǔ)充水分。
