2024年05月14日
毛巾、牙刷等日用品每天都在接觸我們的身體，若不及時消毒、定期更換的話，就有可能成為潛在的健康“殺手”，給人們帶來患病的風險。今天，我們就來盤點一下需要定期更換的日用品。
一、洗碗布、抹布
更換周期：1周～2周。
洗碗布是細菌的天堂，單塊洗碗布上的細菌總數(shù)最高可達5000億個。除了洗碗布，廚房抹布也存在很大的衛(wèi)生隱患。
為了減少細菌給人體帶來的傷害，建議每隔1周～2周更換一次洗碗布或抹布。每次使用后，最好用熱水徹底清洗洗碗布或抹布，并在陽光下曬干，以減少細菌的滋生。
二、竹木筷子
更換周期：6個月左右。
我們在每次使用、清洗筷子的時候，都可能增加筷子上的裂縫和凹槽，這些裂縫和凹槽很容易成為細菌的溫床。若洗完的筷子沒有及時擦干，上面殘留的水漬更是為微生物的繁殖提供了良好的環(huán)境。
竹木筷子的使用壽命是半年。家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用開水煮10分鐘～15分鐘，或用微波爐消毒2分鐘～3分鐘即可。
三、菜板
更換周期：12個月左右。
菜板是每個家庭廚房里的必備物品，但不少家庭的廚房里只有一塊菜板，生熟混切會讓菜板上的細菌污染情況變得更加嚴重。此外，布滿刀痕的菜板更容易滋生細菌。
建議每年更換一次菜板。此外，一旦菜板出現(xiàn)發(fā)霉或者刀痕過多的情況，一定要扔掉，不要再繼續(xù)使用。使用菜板時，也要注意將生食和熟食分開切，也可多買幾塊菜板備用，并定期消毒。
四、毛巾
更換周期：3個月。
毛巾的主要成分棉纖維是管狀結構，可以儲存水分，而適宜的濕度正是細菌存活最重要的條件。
相關專家做過一個實驗：把新毛巾、使用3個月的毛巾和使用6個月的毛巾分別進行細菌培養(yǎng)，結果發(fā)現(xiàn)，以每平方厘米計算，新毛巾上菌落數(shù)的數(shù)量級為100；使用3個月的毛巾上菌落數(shù)的數(shù)量級為1萬；而使用6個月的毛巾上，菌落數(shù)的數(shù)量級高達100萬。
因此，不管是從數(shù)據(jù)還是從使用體驗來看，最好每3個月?lián)Q條新毛巾。
五、牙刷
更換周期：1個月。
相關研究對牙刷進行了細菌培養(yǎng)，結果顯示，無論是病人還是健康人使用的牙刷，在使用1個月后，都會繁殖大量的白色念珠菌、溶血性鏈珠菌、肺炎桿菌和葡萄球菌。
1把牙刷的工作總時長不宜超過6小時，按每天刷牙2次、每次2分鐘計算，牙刷的使用壽命約為3個月。因此，最好每3個月?lián)Q1次牙刷，否則上面會長滿細菌。
六、內(nèi)褲
更換周期：3個月～6個月。
研究顯示，內(nèi)褲如果1天不清洗，上面大約會留存0.1克的糞便，糞便中可能含有蟲卵、細菌及病毒等，其中細菌的數(shù)量可達到10萬個。換下的臟內(nèi)褲堆積在一起，無疑會成為細菌滋生的溫床。
一般來說，棉質(zhì)內(nèi)褲在使用3個月后就應該更換，化纖材質(zhì)內(nèi)褲的更換周期建議不超過6個月。
七、文胸
更換周期：6個月左右。
文胸雖然不像內(nèi)褲一樣帶有那么多細菌，但仍然存在保質(zhì)期。
在每周穿戴2天～3天的情況下，普通文胸的壽命是3個月～6個月。超過這個時間，文胸的面料會缺乏彈性，無法起到良好的撐托作用和保護乳房作用。
如果觀察到文胸開始變形，或底圍、肩帶的彈性開始變差，就需要更換了。
八、枕頭
更換周期：12個月左右。
一般來說，我們都會給枕頭套上枕套、蓋枕巾，避免枕頭上沾染汗水、口水、頭皮屑和塵螨。但使用時間長了，枕頭上還是不能徹底避免各類細菌的侵染。
建議枕套、枕巾每半個月或每1個月清洗、更換1次，枕頭的使用時間最好不要超過1年。
（據(jù)“健康中國”微信公眾號）
