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冬季足部保養(yǎng)不能懶

2011-12-15 09:31:01 | 來源: 新華網(wǎng)
 

(資料配圖)

  在寒冷干燥的冬季,由于人體汗腺分泌量減少、血液循環(huán)漸緩,導(dǎo)致皮膚變得干燥敏感,于是大家都開始有意識地加強身體的護理,但不少人往往容易忽視足部。由于自己的疏忽,一到冬天手腳就受了苦,經(jīng)常冰冰涼不說還很容易裂口子,這時不僅癢疼難忍,甚至還可能滲出絲絲血絲,粗糙的雙腳讓人憑添了不少煩惱。有關(guān)專家提醒,忽視足部保養(yǎng),不僅會使雙足受到損傷,更將影響身體的整體健康。因此,在寒冷的冬季尤其要注意足部的保養(yǎng)。?

  Step1

  浸個腳部香薰浴

  經(jīng)常泡足可以很好地舒緩腳部疲勞,不但可以呵護足部肌膚,還有一定的保健作用,因為足部是人的“第二心臟”。將雙腳浸在加有清潔液及香熏油的溫水中約5~8分鐘,并可根據(jù)個人喜好或需要而選擇香薰油。

  芳香治療師建議,在進行泡足護理時可運用香氛精油緩解壓力,在40度左右的熱水中溶入幾滴佛手柑或茶樹精油,這樣具有殺菌并軟化角質(zhì),刺激足部血液循環(huán),舒緩一整天下來的壓力;或加入少許檸檬汁和粗鹽,不僅可以殺菌,未完全溶解的顆粒通過按摩還可以幫助清除增生的角質(zhì)細胞。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹香薰油,便有去除腳臭的功效。至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭,則有助雙足消除疲倦去水腫。

  Step2

  死海鹽去除角質(zhì)

  足部是人體全身最干燥的部位,只搽乳液是絕對不夠的,還應(yīng)定期去除角質(zhì),保持皮膚的柔嫩光滑。首先,可用天然的浮石從膝蓋以下細細打磨足部皮膚,從而改善暗晦、干燥和粗糙的皮膚。最后就是給足部抹上護足乳液,減少厚皮增生,保持皮膚柔潤。涂抹時要加以輕輕的按摩,使其更容易的吸收,在滋潤肌膚的同時進一步消除雙腳疲勞。

  冬季皮膚異常敏感干燥,不適宜使用磨腳石、銼刀等較重的方法去除角質(zhì)。我們只需使用有去角質(zhì)功能的死海鹽泡腳后輕輕對足部進行按摩,可去除表面輕微的角質(zhì),同時對雙腳進行深層的清潔。方法很簡單,在沐浴露中放入適量海鹽,滴入1滴檸檬精油調(diào)勻按摩足部,2~3分鐘即可,可以去除多余角質(zhì),柔軟、細致、嫩滑足部皮膚。

  Step3

  去角質(zhì)后敷上足膜

  去角質(zhì)之后,要緊接著給足部補水。這可以通過足膜來完成,足膜除了補水之外,還能修復(fù)受損肌膚,改善干裂等癥狀,有的還有美白功效。有的足膜可以穿一個晚上,第二天一早再除下來,有的則像面膜一樣,有時間限制,到了20分鐘或30分鐘,就要除下來了。使用者可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部,之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好,10分鐘后去除并洗凈肌膚。

  Step4

  足部刮痧緩解手腳冰涼

  足部按摩,大家不陌生,足部刮痧,知道人的可能不多。對于一到冬天就開始手腳冰涼的人來說,足部刮痧能夠有效緩解以上不良狀況。手足是人體全身的縮影,有與臟腑器官相對應(yīng)的穴位。當(dāng)刮拭足掌感覺發(fā)熱時,說明局部血液加速,血液循環(huán)暢通。經(jīng)常刮拭足掌不但可以促進足部的血液循環(huán),改善手足冰涼、怕冷的癥狀,還有促進各臟腑器官血液循環(huán),有效增強各臟腑功能的保健作用。足部刮痧的工具最好選用水牛角的,因其既有一定硬度,又有彈性,對人體表皮無毒性刺激

(資料配片)

  Step5

  深層滋養(yǎng)恢復(fù)水潤

  在做了足膜,并對雙腳進行了刮痧按摩后,足部就滋潤得多了??墒沁@還沒完,得再擦上足部保濕精華或保濕乳液,噴上足部香薰噴霧,這才算大功告成。足療師建議,可選擇一些含有透明質(zhì)酸、甘油、維他命B5等有效成分的腳部護理產(chǎn)品,因為這些成分能即時為干燥肌膚補充水分,于肌膚表面形成保護層,防止水分流失,令肌膚恢復(fù)水潤,大大減少脫皮和干裂的機會。

  冬季護膚偏方

  維生素E可治手腳干裂:把維生素E丸,用針扎一個眼,把油擠患處涂抹(一個丸可用多次),每次抹前要先洗過,愈合后也要常抹。

  用蜂蜜揉搓可治手干裂:每日早飯后,雙手洗凈擦干,將蜂蜜涂于手心手背指甲縫,并用小毛巾揉搓5~10分鐘,雙手暖乎乎的。晚間睡覺前洗完手,再用上述辦法雙手涂蜂蜜揉搓一次。

  香蕉治皮膚干裂:選熟透的、皮發(fā)黑的香蕉一個,放火爐旁烤熱、涂于患處,并摩擦一會兒,可以促使皸裂皮膚很快愈合。

  醋能治好手腳裂:買一斤醋,放在鐵鍋里煮,開鍋后5分鐘,把醋倒在盆里,待溫后把手腳泡在醋里10分鐘,每天泡兩三次,7天一療程

責(zé)任編輯: 葉明  

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